Saltar al contenido
Educándose En Línea

Antebrazo Anatomía y Ejercicios

antebrazo

El antebrazo es la región de la extremidad superior entre el codo y la muñeca. El término antebrazo se usa en anatomía para distinguirlo del brazo, una palabra que se usa con más frecuencia para describir todo el apéndice de la extremidad superior, pero que en anatomía, técnicamente, significa solo la región de la parte superior del brazo, mientras que el “brazo” inferior se llama antebrazo. Es homólogo a la región de la pierna que se encuentra entre la rodilla y las articulaciones del tobillo , el crus .

El antebrazo contiene dos huesos largos, el radio y el cúbito, formando la articulación radiocubital. La membrana interóseaconecta estos huesos. En última instancia, el antebrazo está cubierto por la piel, la superficie anterior generalmente es menos peluda que la superficie posterior.

El antebrazo contiene muchos músculos, incluidos los flexores y los extensores de los dedos, un flexor del codo ( braquiorradial ) y pronadores y supinadores que giran la mano boca abajo o hacia arriba, respectivamente. En la sección transversal, el antebrazo se puede dividir en dos compartimentos fasciales. El compartimiento posterior contiene los extensores de las manos, que son suministrados por el nervio radial. El compartimento anterior contiene los flexores, y es abastecido principalmente por el nervio mediano. Los músculos flexores son más masivos que los extensores, porque trabajan contra la gravedad y actúan como músculos antigravedad. El nervio cubital también corre a lo largo del antebrazo.

Las arterias radial y cubital y sus ramas suministran la sangre al antebrazo. Estos generalmente se ejecutan en la cara anterior del radio y el cúbito en todo el antebrazo. Las principales venas superficiales del antebrazo son la ante braquial cefálica, la mediana y la vena basílica. Estas venas se pueden utilizar para canularización o venopunción, aunque la fosa cubital es un sitio preferido para obtener sangre.

Antebrazo anatomía

El antebrazo es el segundo segmento más grande de la extremidad superior. Se extiende entre las articulaciones del codo y la muñeca, y está separada por capas de fascia, huesos y ligamentos, en regiones anterior y posterior.

Brazo y codo 1

En que consiste el antebrazo

El antebrazo consiste en dos huesos que se unen para unirse a la muñeca, llamada cúbito y radio. Las lesiones de estos huesos o de los nervios o músculos que se encuentran sobre ellos o cerca de ellos pueden provocar dolor en el antebrazo.

El dolor en el antebrazo puede sentirse diferente según lo que lo esté causando. En algunos casos, el dolor puede estar ardiendo y disparando debido a dolor o daño a los nervios. Con otros, el dolor puede ser doloroso y aburrido, como puede ser el caso con la osteoartritis. El dolor puede afectar la función de su brazo o mano, dando como resultado hormigueo y entumecimiento. Otros posibles síntomas asociados con el dolor en el antebrazo incluyen:

  • hinchazón de su antebrazo o dedos
  • entumecimiento en los dedos o el antebrazo
  • fuerza afectada, como fuerza de prensión debilitada
  • escaso rango de movimiento
  • una articulación de codo o muñeca que aparece, hace clic o atrapa con movimiento

Algunas veces, el dolor en el antebrazo no es causado por una lesión o disfunción del antebrazo. El dolor en el antebrazo puede ser dolor referido. Esto significa que la lesión es en otro lugar, pero el antebrazo duele.

Aunque hay muchas causas subyacentes del dolor en el antebrazo, la mayoría puede tratarse en el hogar o mediante atención médica.

Qué causa el dolor de antebrazo

El dolor en el antebrazo puede ser el resultado de una serie de causas. Estos van desde afecciones degenerativas hasta lesiones por afecciones médicas subyacentes que dañan los nervios, los huesos o las articulaciones:

  • artritis, que causa que el cartílago protector de las articulaciones se desgaste, lo que produce un roce de los huesos contra el hueso
  • síndrome del túnel carpiano, donde el canal del nervio en la muñeca que lleva a los dedos comienza a estrecharse, presionando los nervios y causando dolor
  • caídas, que pueden provocar lesiones como fracturas óseas, esguinces o daño a los ligamentos
  • problemas con las venas y la circulación
  • tensión muscular, a menudo de jugar un deporte como el tenis o el golf
  • lesiones por uso excesivo, como lesiones por uso excesivo de la computadora
  • mala postura, como la mala postura del cuello o los hombros curvados ligeramente hacia delante, lo que puede comprimir los nervios en el antebrazo
  • problemas con los nervios, que pueden ser el resultado de afecciones médicas como diabetes o trastornos de la tiroides

Es posible que pueda identificar la causa subyacente exacta de su dolor en el antebrazo. En otras ocasiones, puede que no esté seguro de cómo ocurrieron los síntomas. Su médico puede ayudarlo a identificar si hay algún daño subyacente en los huesos, las articulaciones o los nervios, o si otra condición podría estar causando sus síntomas.

Debe buscar atención médica de inmediato si tiene una fractura ósea visible u oye un chasquido distintivo, un clic o un crujido relacionado con una lesión en el antebrazo.

Qué puedes hacer en casa para tratar el dolor en el antebrazo

Los tratamientos para el dolor en el antebrazo pueden variar en función de la causa subyacente.

Tratamientos en el hogar

  • Descansar el antebrazo generalmente puede ayudar a reducir el grado de inflamación.
  • La formación de hielo en el área afectada con un paquete de hielo cubierto de tela durante 10 a 15 minutos a la vez también puede ayudar a reducir la hinchazón.
  • Tomar medicamentos sin receta para aliviar el dolor, como el ibuprofeno (Advil) o el paracetamol(Tylenol), puede ayudar a reducir la hinchazón y la incomodidad.
  • una férula o vendaje que limita la movilidad mientras la lesión se está curando también puede ayudar.

 Primeros auxilios para huesos rotos y fracturas

Estiramientos

En ocasiones, los médicos pueden recomendar ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para reducir el dolor en el antebrazo. Sin embargo, no debe comenzar ningún régimen de ejercicios o estiramientos sin la aprobación de un médico. De lo contrario, podría arriesgarse a empeorar una lesión.

Es posible que necesite congelar su antebrazo después de estos ejercicios para reducir cualquier molestia e hinchazón que pueda ocurrir.

Estiramiento extensor de la muñeca

Este estiramiento ayuda a reducir la tensión asociada con el dolor en el antebrazo, especialmente si la causa se debe al síndrome del túnel carpiano.

estiramiento exterior de la muñeca
  1. Mantenga su brazo paralelo al suelo, extendiéndose desde el hombro. Gira tu mano para que mire hacia abajo.
  2. Use la mano opuesta para tirar de la mano extendida hacia abajo y hacia su cuerpo, doblando la muñeca y sintiendo un estiramiento en la parte superior de la mano y el antebrazo.
  3. Gire levemente su brazo hacia adentro para sentir un mayor estiramiento.
  4. Mantenga esta posición durante 20 segundos.
  5. Repita cinco veces en cada lado.

Giro de la muñeca

Fortalezca los músculos de su antebrazo con este ejercicio, que requiere un mínimo de equipamiento.

curva del codo
  1. Sujete una lata de verduras o sopa en la mano, sosteniéndola a la altura del hombro. Comience con la palma hacia arriba.
  2. Gire su brazo y su muñeca hacia donde la palma de su mano mira hacia abajo.
  3. Continúa alternando la palma mirando hacia arriba para mirar hacia abajo.
  4. Realice tres juegos de 10 repeticiones.

Si este ejercicio es demasiado doloroso para realizarlo con el brazo extendido, puede hacer este ejercicio mientras está sentado y descansar el codo sobre el muslo durante el mismo.

Curva del codo

Aunque el ejercicio puede parecer similar a un curl de bíceps, se enfoca en apuntar y estirar el antebrazo.

curva del codo
  1. Párese derecho con los brazos a los lados.
  2. Doble su brazo derecho hacia arriba, permitiendo que el interior de su mano toque su hombro. Si no puede alcanzar su hombro, estírese tan cerca como pueda.
  3. Mantenga esta posición durante 15 a 30 segundos.
  4. Baja la mano y repite el ejercicio 10 veces.
  5. Repita el ejercicio con el brazo opuesto.

 remedios caseros para el alivio del túnel carpiano

Inyecciones y cirugías

A veces, su médico puede recomendar una inyección de cortisona, un medicamento antiinflamatorio. Esto puede reducir la inflamación en los músculos que pueden causar dolor en el antebrazo.

 Qué es un destello de cortisona

Si esto no ayuda a su dolor de antebrazo, su médico podría sugerir métodos quirúrgicos para reducir el dolor. Los ejemplos de estos procedimientos incluyen:

  • tendón de liberación
  • lanzamiento del túnel carpiano

Sin embargo, las cirugías siempre se deben considerar como un último tratamiento si las medidas y ejercicios en el hogar no son exitosos. Su médico generalmente no los recomendará a menos que su lesión sea aguda o no haya respondido a 6 a 12 meses de tratamientos no quirúrgicos.

Antebrazo huesos

El armazón del hueso del antebrazo consiste en dos huesos , el radio y el cúbito. El radio se encuentra lateralmente. Es pequeño en su extremo proximal donde se articula con el húmero, y grande en su extremo distal donde forma la articulación de la muñeca con los huesos del carpo de la mano.

El cúbito es exactamente lo opuesto. Se encuentra medialmente en el antebrazo y ha invertido las dimensiones del extremo proximal y distal. Esto permite que el extremo distal del radio se balancee sobre el del cúbito, permitiendo la pronación y el movimiento de supinación de la mano.

Antebrazo tatuajes

Antes de que te tatúes el antebrazo, asegúrate de que tu cuerpo esté en buen estado. Esto no significa súper buff o súper delgado, significa un peso agradable y saludable que desea para el resto de su vida. Si necesita ejercicios diarios de antebrazo o ejercicios de antebrazo para hacer eso, entonces el único momento en que debe tomar un descanso es durante el proceso de curación de su tatuaje. Cada vez que su brazo gana o pierde músculo o grasa, su piel se estira y se contrae para compensar eso. Obviamente, eso se ve en el aspecto de tu tatuaje a través de los años, y hace la diferencia entre un tatuaje de cinco años y un tatuaje de treinta años.

Aparte de eso, cuidar los tatuajes de antebrazo es bastante estándar. Solo cuídalo como lo harías con un tatuaje normal. InkDoneRight tiene artículos dedicados por completo al cuidado posterior del tatuaje y la preparación del tatuaje, así que siéntete libre de navegar por el sitio si estás interesado en más curiosidades de salud que mantienen los tatuajes con un aspecto agradable.

 

Summary
El Antebrazo
Article Name
El Antebrazo
Descripción
El antebrazo es la región de la extremidad superior entre el codo y la muñeca. El término antebrazo se usa en anatomía para distinguirlo del brazo, una palabra que se usa con más frecuencia para describir todo el apéndice de la extremidad superior, pero que en anatomía, técnicamente, significa solo la región de la parte superior del brazo, mientras que el "brazo" inferior se llama antebrazo. Es homólogo a la región de la pierna que se encuentra entre la rodilla y las articulaciones del tobillo , el crus .
Author
Publisher Name
Educándose en linea
Publisher Logo
A %d blogueros les gusta esto: